O que é a terapia de casal?
A terapia de casal, também conhecida como terapia conjugal, é uma forma de terapia que ajuda os casais a melhorar a sua relação e a resolver conflitos. A terapia de casal concentra-se em ajudar os casais a desenvolver melhores competências de comunicação e resolução de problemas e em abordar questões que possam causar tensão ou conflito na relação, que podem incluir dificuldades na intimidade e na gestão de conflitos e desajustes sexuais.
Durante uma sessão de terapia de casal, o terapeuta normalmente trabalha com ambos os parceiros para explorar os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos e para identificar padrões de comunicação e comportamento que possam estar a causar dificuldades na relação. O terapeuta conjugal pode usar uma variedade de técnicas, como dramatização, treinamento de competências de comunicação e exercícios de resolução de problemas, para ajudar o casal a melhorar a sua comunicação e resolver conflitos.
A terapia de casal pode ser útil para casais que lidam com uma grande variedade de questões, incluindo dificuldades de comunicação, conflitos de relacionamento, infidelidade, desafios parentais e transições de vida. Também pode ser benéfico para casais que lidam com problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, burnout ou abuso de substâncias.
De uma forma geral, o objetivo da terapia de casal é ajudar os casais a desenvolver competências de comunicação e resolução de problemas mais eficazes, melhorar a sua relação e procurar um maior bem-estar geral. A terapia de casal geralmente é conduzida por um terapeuta conjugal ou familiar treinado e certificado com experiência em trabalhar com casais.
Como saber se a terapia de casal é indicada para mim e para o meu parceiro?
Existem alguns sinais de que você e seu parceiro podem se beneficiar da terapia de casal:
- Quebra na comunicação: Se o casal está a sentir dificuldades ao comunicar de forma eficaz ou resolver conflitos, a terapia de casal pode ajudá-los a aprender novas competências de comunicação e encontrar maneiras mais saudáveis e eficazes de resolver os problemas juntos.
- Intimidade diminuída: se o casal se sente mais afastado ou se há uma quebra na intimidade, a terapia de casal pode ajudá-lo a trabalhar na reconstrução da ligação emocional e física.
- Conflitos repetitivos: se o casal se vê confrontado com as mesmas discussões sem solução, a terapia de casal pode ajudá-lo a identificar padrões nas suas interações e encontrar novas maneiras de resolver conflitos.
- Mudanças no relacionamento: se o casal está a passar uma mudança importante, ter um filho ou perder um ente querido, a terapia de casal pode ajudá-lo a navegar a transição e fortalecer a sua relação.
- Dificuldades no apoio mútuo: se o casal não sente apoio emocional um ao outro, a terapia de casal pode ajudá-lo a refletir sobre como ser mais solidário e atencioso um com o outro.
Se não tem certeza se a terapia de casal é adequada para si e para o seu parceiro, pode ser útil agendar uma consulta com um profissional de saúde mental. Na Clínica Dr. Jorge Bouça acreditamos ser capazes de ajudar o casal a ultrapassar as dificuldades que a possa estar a enfrentar. Seja na forma presencial como online, estamos aqui para o ajudar. Pode contactar-nos através do site, redes sociais ou telefone.
Como funciona uma sessão de terapia de casal?
As sessões de terapia de casal normalmente envolvem ambos os membros do casal e um terapeuta de casal ou familiar e onde se pode discutir e trabalhar questões da relação. O terapeuta frequentemente usará uma variedade de técnicas e abordagens para ajudar o casal a comunicar de forma mais eficaz, resolver conflitos e construir uma relação mais forte e saudável.
Durante uma sessão de terapia de casal, o terapeuta pode pedir ao casal para discutir questões ou desafios específicos que estão a enfrentando. O terapeuta também pode fazer perguntas para ajudar o casal a compreender melhor as perspetivas e necessidades um do outro. O terapeuta pode ainda recorrer a exercícios ou atividades para ajudar o casal a praticar novas competências de comunicação ou explorar maneiras de resolver conflitos.
De um modo geral, a terapia de casal é um processo colaborativo que envolve ambos os membros do casal trabalhando em conjunto com o terapeuta para identificar e resolver problemas no relacionamento. É importante que ambos os membros do casal sejam abertos e honestos um com o outro e com o terapeuta, a fim de obter o máximo do processo de terapia.
Quando tempo dura uma terapia de casal?
A duração de uma terapia de casal pode variar significativamente, dependendo das necessidades e objetivos específicos do casal. Alguns casais podem precisar apenas de algumas sessões para trabalhar num problema específico, enquanto outros podem optar por continuar a terapia por um período mais longo para trabalhar em problemas mais complexos ou antigos da sua relação.
De uma forma geral, a terapia de casal é mais eficaz quando é focada e direcionada, por isso é importante trabalhar com um terapeuta para determinar a duração certa do tratamento para suas necessidades específicas. Alguns terapeutas podem recomendar um número específico de sessões, enquanto outros podem ser mais flexíveis e permitir que o casal determine o ritmo do tratamento.
Alguns fatores que determinam a duração da terapia de casal:
- Gravidade do problema: se o casal estiver a enfrentar problemas complexos, como infidelidade ou agressividade, pode levar mais tempo para abordar estas questões na terapia.
- Profundidade do problema: alguns problemas numa relação de casal podem estar mais profundamente enraizados e exigir mais tempo e esforço para serem resolvidos.
- Compromisso com a mudança: a terapia de casal é mais eficaz quando ambos os membros do casal estão comprometidos em fazer mudanças e trabalhar na relação. Se um ou ambos os membros do casal não estiverem totalmente comprometidos com a terapia, pode levar mais tempo para progredir.
- Frequência das sessões: A frequência das sessões de terapia também pode afetar a duração do tratamento. Alguns casais podem optar por sessões semanais, enquanto outros podem optar por sessões menos frequentes, o que poderá afetar o sucesso da terapia de casal.
De uma forma geral, a duração da terapia de casal pode variar muito, dependendo das necessidades e objetivos específicos do casal. É importante trabalhar com um terapeuta para determinar o plano de tratamento certo para sua situação e para o casal.
